Obstaja eno priljubljeno zdravilo, ki vam pomaga izgubiti odvečno težo v kratkem času. Aktivno oglje se že kar nekaj časa uporablja za hujšanje. Še ob koncu 19. stoletja so nekateri angleški zdravniki svojim pacientom s prekomerno telesno težo svetovali, naj pogoltnejo oglje za čiščenje želodca in otoplitev občutka lakote. Dandanes se ljudje vse pogosteje obračajo tudi na bele ali tradicionalne črne tablete z ogljem, da ne le odstranijo toksine iz telesa, ampak tudi izgubijo težo. Veliko število ljubiteljev te metode hujšanja je razloženo z razpoložljivostjo in nizko ceno aktivnega oglja. Prodaja se brez recepta, kar ljudi vzbuja prepričanje, da je varno za zdravje.
Mnogi, ki so slišali za to nenavadno metodo, se sprašujejo, ali je mogoče shujšati s pomočjo aktivnega oglja in za kakšno izgubo odvečne teže gre. Dvomi ljudi niso presenetljivi, saj aktivno oglje prvotno ni bilo namenjeno hujšanju. Vsi ga poznajo kot nepogrešljivo zdravilo za zastrupitev, saj te majhne črne ali bele tablete z porozno površino odlično absorbirajo vse strupene snovi, ki vstopijo v želodec. Torej, kako to priljubljeno zdravilo omogoča hitro izgubo teže?
Učinki aktivnega oglja za hujšanje
Pravzaprav od uporabe tega zdravila ne smete pričakovati nobene čarovnije. Resda pomaga pri hujšanju, vendar le, če se uporablja kot pomoč. Na začetku aktivno oglje ne more kuriti maščobnih celic ali jih na nek zapleten način vsrkati velikih količin in jih naravno odstraniti iz telesa. Raziskovalci ugotavljajo, da je oglje res sposobno adsorbirati majhno količino maščobnih celic, vendar nič bolje kot običajna prehranska dopolnila. To pomeni, da bo brez diete in telesne dejavnosti njen učinek na izgubo teže enak nič.
Lastnost aktivnega oglja, ki vam pomaga hitro izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, je zatiranje lakote. Če oglje pijete na prazen želodec, bo občutno zmanjšalo vaš apetit. To se zgodi zaradi dejstva, da aktivno oglje zavira črevesno gibljivost. Tako človek veliko manj poje, kar pripomore k hujšanju. Hkrati imajo lahko druga zeliščna zdravila, kot sta kamilični ali metin čaj, podoben učinek na človeka. Vendar pa ne bodo škodovali zdravju.
Težko je govoriti o tem, koliko kilogramov je mogoče shujšati s pomočjo aktivnega oglja, saj se to še vedno ne zgodi zaradi njega. Osredotočite se na indikacije posebnih dietnih metod. Pozitiven učinek uživanja črnega aktivnega oglja med dieto je, da ko pride v želodec, veže vse tamkajšnje toksine, produkte razgradnje hrane, strupe in jih odstrani iz prebavil. Učinek belega aktivnega oglja je nekoliko drugačen. Temelji na silicijevem dioksidu, ki deluje tako, da iz krvi odstranjuje težke kovine, alergene in toksine. Beli premog vsebuje tudi mikrokristalno celulozo. Ko pride v želodec, nabrekne, absorbira in očisti stene želodca in črevesja: ostanke želodčnega soka in žolča ter holesterola. Po naravni poti se vse te škodljive snovi izločijo iz telesa.
Karkoli že rečemo, premog je še vedno zdravilo, kar pomeni, da ga je treba jemati v omejenih količinah. Poskusite slediti navodilom, da ne presežete največjega dovoljenega odmerka. V nasprotnem primeru je to preobremenjeno s težavami s črevesjem: zaradi dolgotrajne uporabe aktivnega oglja lahko črevesne mišice izgubijo sposobnost normalnega krčenja. Posledično bo to povzročilo zaprtje ali, nasprotno, drisko.
Na prvi pogled bo uživanje aktivnega oglja med dieto nekaj pozitivnih vidikov. Vendar ne pozabite, da je to najprej zdravilo, kar pomeni, da lahko škoduje telesu, če ga uporabljate dolgo časa.
Kako jemati aktivno oglje za hujšanje
Če se držite prehranskega sistema ali postnih dni in hkrati uporabljate to zdravilo, lahko izgubite težo. Nekateri strokovnjaki menijo, da se s tem pristopom možnosti za uspeh pri hujšanju izboljšajo za polovico rezultatov, ki so jih sprva obljubljale diete.
Obstaja več načinov jemanja tablet z aktivnim ogljem:
| Bistvo pristopa | Izračun količine |
|---|---|
| Po prvi metodi vsak dan povečate odmerek zdravila za eno tableto. | Najprej se stehtajte. Klasična shema uporabe oglja za čiščenje želodca navaja, da ena tableta ustreza desetim kilogramom teže osebe. Na primer, imate 80 kg. Prvi dan morate vzeti tri tablete - eno pred vsakim obrokom. Naslednji dan boste morali vzeti štiri tablete, nato pet in tako naprej, dokler jih ne dosežete osem na dan. |
| Po drugem pristopu morate ves dan piti toliko tablet aktivnega oglja, ki je predpisano glede na vašo težo (z uporabo iste formule). | Oseba, ki tehta 80 kg, mora vzeti 8 tablet na dan. |
| Toda po tretji metodi ni treba upoštevati teže osebe. | Čez dan morate vzeti deset tablet. |
V nobenem primeru jemanje tega zdravila z namenom hujšanja ne sme trajati dlje kot 10 dni. Po desetdnevnem tečaju si morate vzeti dvotedenski odmor. Da bi dosegli dober rezultat, je treba ta cikel ponoviti trikrat z odmori.
Med dieto ne smete jesti:
- sladkarije;
- pečenje;
- soljena, konzervirana in prekajena hrana;
- ocvrta hrana;
- pikantne začimbe;
- majoneza;
- alkoholne pijače.
Poleg tega morate v obdobju diete s premogom jemati vitaminske komplekse. To je posledica dejstva, da bo aktivno oglje skupaj s škodljivimi elementi absorbiralo vse koristne snovi v vašem telesu. Zato jih je treba nenehno dopolnjevati, da se izognemo zdravstvenim težavam. Ne pozabite tudi, da morate redno piti poldrugi do dva litra čiste vode, ki prav tako spodbuja čiščenje telesa.
Da bi shujšali s pomočjo aktivnega oglja, se lahko zatečete k ne tako dolgotrajni dieti, ki je zasnovana le za 3 dni. Tridnevni prehranjevalni sistem spominja na dneve posta ali mono-dieto, saj je seznam dovoljenega v njem zmanjšan na minimum. Hkrati imajo vsi ti izdelki odvajalni učinek, kar je v primeru jemanja aktivnega oglja za hujšanje izjemno pomemben dejavnik. Oglje povzroča zaprtje, ta živila pa bodo pomagala vzdrževati normalno delovanje črevesja, da se vaš metabolizem ne upočasni.
Tridnevna dieta temelji na zaužitju toliko tablet črnega premoga na dan, kot je predpisano glede na težo osebe. To količino razdelite na tri obroke. Tablete je treba vzeti pred vsakim od njih, pol ure pred obroki. Prvi dan bo vaša celotna prehrana sestavljena iz litra kefirja in vode, s katero morate piti tablete. Drugi dan diete boste morali sedeti na jabolkih. Za zajtrk, kosilo in večerjo je dovoljeno pojesti dva velika sadeža. Tretji dan, ki je namenjen postopnemu odstranjevanju telesa iz prehrane, je na voljo zelenjavni meni. Približno kilogram zelenjave boste lahko pojedli v obliki solate ali kuhane na pari. Tretji dan lahko zelenjavo rahlo začinimo z rastlinskim oljem.
Tridnevni cikel posta zagotavlja toliko tablet črnega premoga na dan, kot je predpisano glede na težo osebe: 1 tableta na 10 kg telesne teže. V primeru belega premoga bo odmerek nekoliko drugačen. Če ga želite pravilno izračunati, glejte navodila za zdravilo. Če je vaša teža v razponu od 45 do 60 kg, vam bo dovolj pet tablet na dan. Če tehtate 60-70 kg, vzemite osem tablet, če tehtate do 80 kg - 10 tablet in več - 12.
Moraš biti zelo previden
Ne pozabite, da ima aktivno oglje, tako kot vsa druga zdravila, veliko stranskih učinkov in kontraindikacij. Njihov seznam je precej obsežen in lahko nekatere ljudi zagotovo odvrne od jemanja premoga z namenom hujšanja. Število tistih, pri katerih je dolgotrajna uporaba aktivnega oglja kontraindicirana, vključuje:
- nosečnice in doječe matere;
- trpi zaradi peptičnih razjed;
- ljudje s črevesno obstrukcijo;
- tisti, ki imajo kronično zaprtje;
- trpi zaradi črevesne atonije;
- nagnjenost k krvavitvam v prebavnem traktu;
- bolniki z ulceroznim kolitisom;
- bolniki s kronično nizkim krvnim tlakom.
A tudi če ne spadate v nobeno od naštetih kategorij, se za nasvet vseeno posvetujte z zdravnikom, saj lahko dolgotrajna uporaba oglja škoduje vašemu zdravju. Številne bolezni notranjih organov zaenkrat ostanejo neopažene za osebo in sploh ne vedo za obstoj težave. Toda nepremišljena dolgotrajna uporaba tega zdravila lahko spodbudi prehod bolezni v akutno fazo, kar je preobremenjeno z neprijetnimi posledicami.
Aktivno oglje absorbira absolutno vse v telesu, vključno z aminokislinami, prebavnimi encimi, vitamini in mikroelementi. Zato lahko njegova dolgotrajna uporaba povzroči pomanjkanje vitamina. V najblažjem primeru boste opazili, da so vaši lasje videti puli in so začeli aktivno izpadati, vaši nohti pa so se razcepili in postali krhki. Na koži se lahko pojavijo tudi razpršeni mozolji, sama koža pa bo dobila zemeljski odtenek. Aktivno oglje iz človeškega telesa hitro odstrani pomembne elemente, kot sta kalij in kalcij. Bistvenega pomena so za ljudi s srčnimi težavami. Njihovo pomanjkanje je lahko celo smrtonosno.
Poleg tega, če redno jemljete oglje z namenom hujšanja, se lahko pojavi alergijska reakcija nanj. In če je le deset dni in se ne ponavlja pogosto, je tveganje za stranske učinke zmanjšano. Toda v navodilih za samo zdravilo lahko preberete, da pri jemanju, daljšem od dveh tednov, pride do motenj v absorpciji maščob, beljakovin, hormonov in kalcija. Če je trajanje uporabe zdravila prekoračeno, lahko oseba doživi slabost, želodčne motnje v obliki driske ali zaprtja. Prav tako bo oglje ob dolgotrajni uporabi začelo poškodovati stene želodca in črevesja. Druga pomembna točka je, da pri uživanju aktivnega oglja ne morete jemati drugih zdravil, saj popolnoma nevtralizira njihov učinek na telo. To še posebej velja za kontracepcijske tablete in posebne supozitorije.
Poleg velikih koristi, ki jih prinaša aktivno oglje, je lahko izguba teže z njegovo uporabo polna motenj v normalnem delovanju telesa. V tem primeru lahko daste prednost kratki tridnevni dieti. Ampak, priznajte, ne more vsak zdržati preveč skromnega jedilnika. Posledično bo to povzročilo pokvarjeno razpoloženje in depresivno stanje. Tudi zaradi slabe prehrane se lahko med monodieto izgubljeni kilogrami hitro povrnejo.
Mnogi nutricionisti svetujejo, da je bolje, da svojo pozornost usmerite na tako preprosto stvar, kot so naravne vlaknine. V velikih količinah ga najdemo v številni zelenjavi in sadju, ki ga lahko zlahka dobite kadarkoli v letu. Po delovanju na prebavila je podoben aktivnemu oglju. Vlaknine tudi absorbirajo škodljive snovi in jih očistijo iz sten želodca in črevesja. Hkrati ne bo le pomagal očistiti telesa, temveč bo s seboj prinesel tudi veliko vitaminov in mikroelementov - premog lahko le zavida to lastnost.
Natančno preučite koristne lastnosti zdravila, ne pozabite pa tudi na njegove številne stranske učinke, da ocenite, ali je hujšanje s to metodo vredno morebitnih zdravstvenih težav.